ผักผลไม้ 5 สี กับคุณประโยชน์มากมายที่ซ่อนอยู่
19 Feb
5:34

ผักผลไม้ 5 สี กับคุณประโยชน์มากมายที่ซ่อนอยู่

จากการศึกษาวิจัยมากมายเกี่ยวกับเรื่องผักผลไม้ 5 สี จะมีการแสดงผลถึงปริมาณและชนิดของไฟโตนิวเทรียนท์ที่มีประโยชน์ที่ต่างกัน ดังนั้นจึงสรุปได้ว่าการที่ร่างกายจะได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนและมีความหลากหลายนั้น ก็ขึ้นอยู่กับการเลือกทานผักผลไม้ที่มีหลากสีให้ได้ในปริมาณ 400-500 กรัมต่อวัน จึงจะส่งผลดีต่อร่างกายได้อย่างสมบูรณ์แบบที่สุด วันนี้เราได้นำเกร็ดความรู้เกี่ยวกับคุณประโยชน์ของผักผลไม้แต่ละสีมาฝากกันค่ะ 1.ผักผลไม้สีแดง ในผักผลไม้สีแดงจะมีสารสีแดงที่มีชื่อว่าไลโคปีนและเบตาไซวีน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นส่วนสำคัญที่จะช่วยในการป้องกันการเกิดมะเร็งตามอวัยวะต่างๆ ในร่างกายได้ ในส่วนจุดเด่นของผักผลไม้สีแดงนั้นคือ มันจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งที่ต่อมลูกหมาก และรองลงมาก็คือโรคมะเร็งปอดและมะเร็งกระเพาะอาหารนั่นเอง ทั้งนี้มันยังมีส่วนในเรื่องความงามอย่างเช่น ช่วยให้ผิวพรรณดีขึ้น ลดการเกิดสิว และช่วยลดรอยแผลเป็นให้จางลงได้อย่างดีเลยทีเดียว 2.ผักผลไม้สีม่วง ผักผลไม้สีม่วงจะมีสารแอนโทไซยานิน ซึ่งเป็นสารที่ช่วยในการทำลายสารที่ทำให้เกิดมะเร็ง ช่วยกระตุ้นการทำงานของเซลล์ต่างๆ ลดอัตราการเกิดโรคหัวใจ ยับยั้งเชื้ออีโคไลท์ที่ก่อให้เกิดอาหารเป็นพิษ และยังช่วยชะลอการเสื่อมถอยได้อีกด้วย สำหรับในส่วนของความงามผักผลไม้ชนิดนี้จะช่วยบำรุงเส้นผมให้มีความเงางามได้ดีเลยทีเดียว 3.ผักผลไม้สีเขียว สำหรับผักผลไม้สีเขียวมาจากเม็ดสีของสารคลอโรฟิลด์ ซึ่งจะมีส่วนช่วยในการต้านโรคมะเร็ง ช่วยในการยับยั้งการเกิดริ้วรอย และช่วยทำให้ผิวพรรณมีความเปล่งปลั่งที่สดใสมากขึ้น ที่สำคัญมันช่วยในการขับถ่ายได้ดี และช่วยลดอาการท้องผูก เพราะผลไม้เหล่านี้จะมีกากใยสูงที่ยังช่วยลดน้ำหนักเนื่องจากมันให้พลังงานที่ต่ำนั่นเอง 4.ผักผลไม้สีเหลืองและสีส้ม ผักผลไม้สีเหลืองจะมีสารลูทีนเป็นจำนวนมาก โดยมีประโยชน์โดยตรงกับดวงตาของคนเรา ช่วยป้องกันและชะลอความเสื่อมของจอประสาทตาในผู้ใหญ่ อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในการพัฒนาและการมองเห็นในเด็กเล็กได้เป็นอย่างดี ส่วนในผักผลไม้สีส้มจะมีสารเบต้าแคโรทีนที่จะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย ลดไขมันในเส้นเลือด ช่วยรักษาความชุ่มชื้นให้กับผิว ลดความเสื่อมของเซลล์ในร่างกาย แถมยังช่วยส่งเสริมและสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายได้เป็นอย่างดี 5.ผักผลไม้สีขาว ผักผลไม้ชนิดนี้จะมีสารแซนโทน…

เคล็ดลับการดูแลเส้นผม
07 Feb
4:39

เคล็ดลับการดูแลเส้นผม

การดูแลเส้นผม คงเป็นเรื่องง่ายสำหรับเราทุกคนใช่ไหมคะ ถ้าหากผมสวยอยู่แล้วหรือมีผมสั้น ดูแลง่าย แต่หากว่าสาๆไว้ผมยาว หรือ ทำสี ยืด หนีบ ทำผมต่างๆนานา ก็ทำให้ผมเสียได้เช่นกัน ถ้าหากทำบ่อยมาก ก็จะเกิดภาวะผมเสียต่างๆ ผมชี้ฟู ผมขาดหลุดร่วง ผมแตกปลาย เป็นต้น บทความนี้จะนำเสนอวิธีดูแลเส้นผมเบื้องต้นสำหรับผู้ที่มีปัญหาเหล่านี้ค่ะ อย่างแรก เรามาดูวิธีการดูแลผมตามสภาพผมกันก่อนค่ะ สภาพของผมที่จะกล่าวถึงก็คือ ผมแห้ง และผมมัน ค่ะ คนที่มีสภาพผมแห้งนั้น ควรจะบำรุงเพื่อให้หนังศีรษะมีความชุ่มชื้น อย่างแรกคือ หลังจากจากใช้แชมพูเสร็จ ก็ควรใช้ครีมนวดผม (conditioner) ด้วย เพื่อให้ผมมีน้ำหนักมากขึ้นและหนังศีรษะชุ่มชื้น และควรหมักผม สัปดาห์ละครั้ง เป็นต้น สำหรับผู้ที่มีผมมัน หลังจากใช้แชมพูแล้ว ควรใช้ครีมนวดผมเพียงแค่บริเวณปลายผมเท่านั้น และไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผมที่มีส่วนผสมของน้ำมัน เมื่อทราบวิธีที่ควรปฏิบัติตามสภาพผมของตนเองแล้ว วิธีต่อไปนี้จะเป็นข้อแนะนำเพื่อให้ผมของคุณดูสุขภาพดีและสวยงาม วิธีแรก คือ ห้ามหวีผมขณะที่ผมกำลังเปียก เนื่องจากจะทำให้เส้นผมหลุดร่วง ควรจะหวีผมในขณะที่กำลังเป่าผมจะดีที่สุด เพื่อไม่ให้เส้นผมพันกัน ขณะสระผมควรนวดศีรษะไปด้วย เพื่อเป็นการกระตุ้นให้เลือดหมุนเวียนดีขึ้นนั่นเอง แถมยังเป็นการผ่อนคลายไปด้วยในตัว…

น่าจะมันสะเทือนอารมณ์เย็ดโชว์ เล่นเสียวกับฝรั่งครางไม่เลิก
01 Jan
12:00

น่าจะมันสะเทือนอารมณ์เย็ดโชว์ เล่นเสียวกับฝรั่งครางไม่เลิก

น่าจะมันสะเทือนอารมณ์เย็ดโชว์ เล่นเสียวกับฝรั่งครางไม่เลิก

กูว่าต้องมีหลายน้ำเอาหีกดทับจมูก หายใจไม่ออกควรโหลดเก็บไว้ในเครื่อง
01 Jan
12:00

กูว่าต้องมีหลายน้ำเอาหีกดทับจมูก หายใจไม่ออกควรโหลดเก็บไว้ในเครื่อง

กูว่าต้องมีหลายน้ำเอาหีกดทับจมูก หายใจไม่ออกควรโหลดเก็บไว้ในเครื่อง